南京市翠屏山小学开展“全国爱耳日”宣传活动
每年3月3日是全国爱耳日，今年的活动主题是“健康聆听，无碍沟通”。耳是人类感知声音的重要器官，也是我们于外界沟通交流的桥梁。耳的结构复杂而精巧，让我们能够享受美妙的音乐、听到亲人的呼唤、感知周围环境的变化。
“全国爱耳日”旨在提高全民爱耳护耳意识，倡导科学用耳。为了向全体师生普及爱耳知识，注意卫生用耳、改掉不良习惯，南京市翠屏山小学开展“全国爱耳日”宣传活动。
在校园宣传栏张贴生动有趣的爱耳日主题海报，展示耳朵内部结构的图片、常见的耳部疾病成因及预防措施等，吸引众多学生驻足观看，营造浓厚的活动氛围。
3月3日，各班级开展“爱耳日”主题班会，班主任通过图片、动画等形式向学生详细讲解爱耳知识，从日常生活中的小细节入手，保护听力，我们需要知道哪些知识？
一、控制音量
使用耳机时，音量应保持在最大音量的60%以下，且每天使用时间不超过60分钟。在嘈杂环境中，尽量使用降噪耳机，避免通过提高音量来掩盖噪音。
二、减少噪音暴露
尽量避免长时间处于高噪音环境。如果无法避免，应佩戴耳塞或耳罩，减少噪音对听力的损害。
三、定时休息
长时间使用耳机后，应让耳朵休息一段时间，避免听觉疲劳。每天安排一段时间让自己处于安静环境中，帮助耳恢复。
四、定期检查听力
定期进行听力测试，尤其是长期暴露在噪音环境中的人群。如果发现听力下降或耳鸣，应及时就医，避免病情恶化。
五、健康的生活方式
均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和镁的食物，如鱼类、坚果和绿叶蔬菜，有助于保护听力。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒可能损害内耳血管，进而影响听力。
通过此次“全国爱耳日”宣传活动，我校全体师生在爱耳护耳方面收获颇丰。