新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，翠屏山小学全体师生员工密切关注疫情防控情况，以实际行动落实省市区委和教育系统关于防控工作的决策部署。学校领导干部在校长室的带领下积极采取措施，根据疫情防控防范要求和知识，结合我校校本课程武术特色，党员王玉芬同志带领体育组的老师们即刻编制了一份有针对性的室内体育锻炼指南。该指南根据学生的年龄和能力设定了三级水平，每一级水平有四项锻炼内容，丰富有趣。按等级录制了武术热身操的视频，简单易学。旨在以武术热身操带领大家开展锻炼活动，保障师生健康，提高免疫体，以实际行动抗击疫情。该指南还给大家备注了贴心的室内锻炼注意事项。
南京市翠屏山小学室内体育锻炼指南
亲爱的同学们，新年好！现正处于新型冠状病毒疫情期间，全国上下提倡“科学应对、群防群控、战胜疫情”。南京市教育局发布的中小学居家体育运动指南中的口号：每天320！（每天锻炼3个20分钟）指南与我校武术特色结合，现为同学们提供一份有针对性的、便于在室内开展的体育锻炼指南。
年级 | 内容一 | 内容二 | 内容三 | 内容四 | 制定老师 |
水平一（1、2年级） | 跳绳1分钟*2组热身操 | 仰卧起坐15个*2组 武术拳术（中国功夫） 武术操（旭日东升） | 武术操1（嘿哈） 武术操2（三字经） 武术操3（千字文）
| 马步转弓步5-6次*2组 坐位体前屈： 30秒*3-5次 下蹲15*2组
| 赵艳 厉云许 王安彪 孙艳 |
水平二（3、4年级） | 跳绳1分钟*2组热身操 | 仰卧起坐25个*2组 武术扇操（中国功夫） 武术操（旭日东升） | 武术操1（嘿哈） 武术操2（三字经） 武术操3（千字文）
| 马步转弓步7-8次*2组 坐位体前屈： 30秒*3-5次 高抬腿15*3组 | 王玉芬 包晓雪 陈尚婷 吕昊 赵子豪 |
水平三（5、6年级） | 跳绳1分钟*2组热身操 | 仰卧起坐35个*2组 武术匕首操（中国功夫） 武术操（旭日东升） | 武术操1（嘿哈） 武术操2（三字经） 武术操3（千字文）
| 马步转弓步10-12次*2组 坐位体前屈： 30秒*3-5次 立卧撑15*3组 | 周彪 谢家戎 庞杨德 尤敏 |
备注：
1.保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不带病锻炼。不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。
2.要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。
3.要穿着运动服装与鞋进行锻炼。
4.锻炼前做好充分的准备活动。
5.运动量要适宜，量力而行。
6.尽量在家长看护下进行锻炼。
体育锻炼应该成为我们一生不可或缺的生活方式！强大的免疫力就是我们抵御病毒最好的防线，而它来源于强健的身体！家庭体育锻炼是学生健康的一个重要领域，家长们行动起来！你们是孩子最好的榜样！提醒大家在家庭锻炼时，应注意安全，选择合适的时间，选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音。
停课不听教，停课不停学。面对疫情，贴近职能，各尽其责，共克时艰，翠小在行动！